Mikor beköszönt az ősz, az idő hidegre fordul, kevesebb a napsütés, az immunrendszer is legyengül.
Ősszel kevesebb gyümölcs van, ezért mással kell pótolni a bennük lévő vitaminokat. Érdemes C-
vitamint vagy multivitaminokat szedni. De azért ősszel is találunk finom vitamindús gyümölcsöket,
zöldségeket, pl.: alma, körte, szőlő, szilva, sütőtök, stb.
Az egészségünkért máshogy is tehetünk. Menjünk ki a szabadba, mozogjunk és gyönyörködjünk a
tájban. Tegyünk nagy sétákat. A sétákhoz az időjárásnak megfelelően, lehetőleg rétegesen öltözzünk
fel. Séta után jólesik egy meleg tea. Ihatunk finom gyümölcsteákat vagy gyógynövényteákat.
Ha nem megyünk ki, többször kevés ideig (kb. 10 perc) szellőztessünk. Télen bent is sportolhatunk.
Tornázzunk minden nap fél órát.
Járványok idején kerüljük a zsúfolt helyeket. Sokat szellőztessünk.
Szegvári Panna
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése